セルフケアについて

頭寒足熱・冷えとり療法

〇半身浴について

「子育てや仕事で忙しく、なかなか半身浴の時間を取ることができない」

「家にお風呂が無い」

「身体に傷があり、半身浴ができない」

「重い症状があり、半身浴をする体力が無い」

など、さまざまな原因でどうしても半身浴ができないという方には、「足湯」がおすすめです。

〇湯たんぽついて

※湯たんぽは春や夏など、暖かい時期にも無理なく使う方法があります。参考記事→湯たんぽは「冬だけのもの」という先入観を見直す

〇古来から伝わる健康の秘訣、頭寒足熱・冷えとり療法を全ての現代人におすすめしたい具体的な理由
※手当て整体菊地屋のサイトへ飛びます。

当整体院で指導しているセルフケアの基本は、半身浴と湯たんぽです。
この2つのケアを行えば、大抵の症状は緩和していきますから、基本的にはこれだけで十分です。

しかし、中には。

「半身浴と湯タンポに取り組んだ上で、さらに他の健康法にもチャレンジしてみたい方」

「施術の効果をさらに高めたいと思っている方」

など、チャレンジ精神をお持ちの方々や。

「できるだけ努力してみるけど、忙しくて半身浴を週に4回できるか不安・・という方」

「今のところ特に辛い症状があるわけではないけれど、何か手軽にできるセルフケアを知りたいと思っている方」

もいらっしゃると思います。
そんな方々におすすめしたいのが冷えとり靴下の重ね履きです。

〇冷えとり靴下の重ね履きついて

冷えとり靴下の重ね履きは、大阪市立病院の副院長を勤めていた進藤義晴氏が提唱している民間療法です。
最初の著書が二十年以上も前に発刊されていますが、現在まで幾度も増刷され、支持され続けられています。

当時のクライアントさん達に冷えとりを実践させたところ、クライアントさん一人当たりの施術回数や薬の使用量が余りにも減少し、病院の経営を圧迫してしまったということで、進藤氏は病院を辞めざるを得なくなった・・
という逸話があるほど、非常に有効なセルフケア法です。

冷えとりの主な狙いは、下半身を温め、上半身ののぼせを改善し、頭寒足熱の身体に導いてゆくことで、気や血液、リンパ液、その他の体液の循環を緩和することです。
(詳細は冷えは万病の元と言われる理由をご覧ください)

循環が改善されることで、細胞に十分な栄養や酸素を運ぶことができ、炭酸ガスや老廃物などの排出もスムーズになると考えられています。

冷えとり靴下の重ね履きについて

〇ブログのランキングサイトに登録してみました。
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