セルフケアについて

1. 

   湯船に入った時の「あ～極楽」というリアクションと、日本人のアイデンティティについて

   湯船に入った時、実際に「あ～極楽」と言う方はあまりいないと思いますが、映画やドラマ、マンガやアニメなどの中で、こういう表現が使われることがあるのをご存知の方は多…

2. 

   冷房で体調を崩しがちなあなたへ。夏場だけでも夫婦別々に寝てみては？

   夏場にエアコンのせいで体調を崩されるクライアントさんは少なくありません。一般的に、女性よりも男性のほうが暑がりな場合が多いので、旦那さんが好む温度に…

3. 

   森林浴のススメ

   みなさんは、森林浴という言葉をご存知でしょうか。聞いたことがある方も多いと思いますが、簡単にいえば、自然に触れると健康にいいですよということです。…

4. 

   美容のためには２２時くらいに寝たほうがいいという話の信憑性と、日中の昼寝について

   自宅にいる時間が長い方の中には、昼寝などの「こま切れ睡眠」をとっている方もいると思います。しかし、こま切れ睡眠はあまりよくない習慣といわれています。…

5. 

   ８時間の睡眠が理想とする説は根拠がない！？

   自分はあまり眠れていないのでないか・・と悩む方は少なくありません。一般的に、理想の睡眠時間をなぜか８時間だと思っている方が多いようですが、８時間という数…

6. 

   パニック障害と下半身の冷えの関係。下半身の冷えが精神状態を左右している！？

   先日、パニック障害の症状改善のために治療を受けているクライアントさん（以下Sさんとさせていただきます）から、印象的なお話を伺いました。現在進行形…